Probiotiques : quand les utiliser et comment les choisir ?

Savez-vous que les probiotiques ont la capacité de neutraliser les problèmes intestinaux de même que les causes de la constipation ? Il s’avère aussi que la prise des probiotiques, est le meilleur moyen de prévenir la cystite récurrente. En effet, dans cet article, nous vous donnons des conseils pour bien choisir les bons probiotiques et tout ce que vous devez savoir sur ces précieux microorganismes.

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Quels sont les avantages des probiotiques ?

La prise de probiotiques peut être saine non seulement pour l’intestin et le système digestif en général ; mais aussi pour lutter contre diverses infections, telles que les infections gynécologiques. En fait, peu de gens connaissent la relation entre les problèmes intestinaux, comme la constipation, et les infections vaginales, comme la cystite. Cependant, il est important de choisir les probiotiques vraiment efficaces, c’est-à-dire ceux à forte concentration.

Que sont les probiotiques concrètement ?

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui, s’ils sont administrés en quantité adéquate, ils peuvent contribuer à la prévention et au traitement de certaines maladies. Selon les directives de l’Organisation mondiale de la santé ; les probiotiques ne sont définis que comme les micro-organismes capables, une fois ingérés en quantité adéquate, d’exercer des fonctions bénéfiques pour le corps.

Les probiotiques sont-ils effaces ?

L’efficacité de l’utilisation des probiotiques est testée dans plusiseurs domaines à savoir :

• La réduction et La prévention de La diarrhée du voyageur ;


• L’amélioration des symptômes gastro – intestinaux, des intolérances au lactose et des allergies alimentaires ;


• L’amélioration de La constipation ;


• Le renforcement des défenses immunitaires contre les infections des voies digestives.

Cependant, de nouveaux horizons sont en cours d’ouverture pour leur application au – delà de pathologies gastro – intestinales ; telles que le traitement des troubles de l’hypertension, troubles post ménopausiques et infections gynécologiques.

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Les probiotiques pour les problèmes intestinaux

Certaines maladies du système digestif peuvent avoir des répercussions extra-digestives ; comme exemples plus classiques, on a les troubles uro-gynécologiques, comme la cystite. La grande majorité des femmes souffrant de ce trouble ont un problème de constipation sous-estimé. Traiter la constipation est le meilleur moyen de prévenir la cystite récurrente, au lieu d’utiliser des antibiotiques.

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Les probiotiques pour prévenir les troubles vaginaux

Malgré les conseils de spécialistes, la cystite, mais aussi la vulvovaginite par Candida et la vaginose bactérienne ; qui sont les infections les plus courantes chez les femmes en âge de procréer, sont généralement traitées avec des antibiotiques. Cependant, avec peu de succès, car elles réapparaissent souvent. De plus, les antibiotiques ont un impact négatif sur la microflore vaginale ; compliquant ainsi la régénération des lactobacilles qui constituent la principale ligne de défense de l’écosystème vaginal chez la femme en âge de procréer.

En effet, une flore altérée facilite la colonisation par des microorganismes externes ; mais aussi la prolifération de bactéries potentiellement pathogènes normalement présentes à de faibles concentrations.

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Comment rééquilibrer la flore intestinale ?

Pour prévenir et contrer l’apparition de ces infections, il est donc important de rétablir l’équilibre de l’écosystème local ; ainsi, l’administration de probiotiques pourrait être la réponse.

Une intervention avec des probiotiques oraux peut conduire à une meilleure santé du système reproducteur, confirme un médecin spécialiste. Certains produits efficaces sont déjà disponibles et qui peuvent améliorer l’équilibre du microbiome vaginal ; mais sentiment est que nous sommes confrontés à une nouvelle frontière qui donnera encore plus de satisfaction et de résultats dans un proche avenir.

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Comment choisir les probiotiques ?

Dans un scénario de marché qui compte sur plus de 500 fabricants différents et plus de 1000 références à différents dosages ; il n’est pas facile de comprendre quel probiotique choisir. Des informations utiles provenant d’une étude menée par le Département des sciences de l’alimentation, de la nutrition et de l’environnement de l’Université de Milan, indiquent :

« Pour détecter un effet sur l’organisme, la consommation quotidienne d’au moins un milliard de cellules probiotiques vitales est recommandée « , explique Simone Guglielmetti, professeur au Département des sciences de l’alimentation, de la nutrition et de l’environnement à l’Université de Studios de Milan. « Les formulations hautement concentrées ont en fait démontré un plus grand succès pour atteindre leur destination en moins de temps ; avec une forte persistance dans le tractus intestinal et avec un plus grand nombre de cellules bactériennes vivantes ».

Mais ATTENTION, les probiotiques en effet sont incapables de restaurer la flore intestinale, comme le suggère le promoteur de certains aliments. Les souches de probiotiques les plus courantes sont les lactobacilles et les bifidobactéries ; ils sont susceptibles de nous aider occasionnellement à lutter contre certains troubles digestifs et à renforcer l’interaction du microbiote avec le système immunitaire. En comprenant mieux le microbiotiques, nous pourrions mieux connaître les mécanismes à l’œuvre dans de nombreuses pathologies (obésité, maladies inflammatoires chroniques, etc.). Les comprendre ouvrirait alors de nouvelles perspectives thérapeutiques !

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Peut-on prendre des probiotiques tout le temps ?

Il est possible de prendre des probiotiques sous forme de compléments alimentaires en cure d’un mois ; à renouveler plusieurs fois par an selon les besoins. « Dans le même temps, veillez à avoir une alimentation diversifiée qui apporte à la fois des probiotiques et surtout des prébiotiques, autant de substances qui nourrissent les probiotiques et favorisent leur développement » recommande les diététiciens.

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